レモンの香りで脂肪燃焼

香りによる脂肪燃焼効果が注目を集めていますが、レモンの香りにもそのような効果があります。

レモンの香りの効果は、頭をクリアーにして集中力を高めます。

脂肪燃焼効果に加え、アロマテラピーの世界でも頭をクリアーにして集中力を高めるエッセンシャルオイルとしても活用されています。
脂肪燃焼ーレモン2.jpg
日常生活での体脂肪燃焼を効率よくするので、普段あまり運動をされない方にもおすすめです。

また食事の前にシトラスを摂ることで、食べすぎを抑制、消化促進になり、ダイエット効果も高いです。

もちろん、適度な有酸素運動と組み合わせれば更にダイエット効果、疲労回復効果を向上させます。

脂肪燃焼に効果的な運動としては、ウォーキング・ジョギング ・水泳・ダンベル運動・エアロビクスなどがあります。

レモンと生活習慣病

レモンに多く含まれる成分「エリオシトリン」は抗酸化効果があります。

さらに、エリオシトリンは生活習慣病の原因となるといわれている活性酸素などの酸化を抑制する効果を持つことがわかりました。



エリオシトリンによる糖尿病合併症の予防効果が期待されています。

適度な有酸素運動は、脂肪燃焼促進による肥満予防や高血圧予防などの効果を持つことから、生活習慣病の予防に有効であるといわれていますが、運動後に疲労が溜まってしまっては長続きしません。

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